Avez-vous déjà remarqué que votre humeur changeait avec les saisons ?
Avez-vous remarqué des problèmes de sommeil lors du changement de saisons ?
Eventuellement aussi lors du changement d’heure ?
Avez-vous déjà remarqué une perte d’énergie, des difficultés à vous concentrer ?
Avez-vous déjà eu des périodes en hiver où vous vous sentiez dépressif, de manquer d’énergie, d’avoir moins de résistance face au stress ? D’avoir un plus grand besoin de dormir? D’être morose, irritable et même parfois en déséquilibre affectif ? Ou bien, ce qui est plus grave, êtes-vous dépressif chaque hiver et vous ne voyez pas comment vous en sortir ? Si ces symptômes disparaissent comme neige au soleil dès le printemps arrivé, que votre énergie revient et que vous vous sentez de mieux en mieux, cela s’appelle le Seasonal Affective Disorder ou dépression saisonnière, quoique le terme “dépression” signifie plutôt un dysfonctionnement. C’est pourquoi on préfère parler de dysfonctionnement.
Comment y remédier ?
Comme nous le verrons plus loin, il s’agit d’un manque de lumière. Comme tout problème a une solution, les malades souffrant de SAD ont la possibilité d’éliminer ou, du moins, d’améliorer par la luminothérapie ou photothérapie le syndrome du SAD.
Par quels moyens ?
Il existe sur le marché différents types de lampes pour traiter avec succès le syndrome du SAD. Il s’agit d’appareils équipés de lampes spécifiques qui produisent une très grande intensité lumineuse et rendent au maximum la lumière du jour. Le traitement par ces lampes varie d’une demi-heure à quelques heures par jour selon la puissance de la lampe, la distance entre la lampe et la tête, et la gravité de l’affection.
|
